![[ 超商開箱 ] 超商咖哩好吃嗎? 微波即食咖哩飯實測](https://pic.pimg.tw/thehumancomedy/1694246506-1446666490-g_n.jpg "[ 超商開箱 ] 超商咖哩好吃嗎? 微波即食咖哩飯實測")
全家 VS 7-11 便利商店咖哩評比推薦
超商的即食咖哩飯一直以來都是受到喜愛的經典選擇。無論是在7-11、全家還是其他便利商店，你都可以找到各種風味豐富的微波即食咖哩飯，在匆忙的生活中也能輕鬆享受。
小編目前已嘗試過幾款微波咖哩便當，包括【7-11泰式椰汁綠咖哩雞肉飯】、【7-11爪哇咖哩飯】、【全家濃辛咖哩飯】以及【全家甘口咖哩飯】。其中好幾款口味和以前差不多，僅僅是改版漲價。目前，小編自己最喜歡的依然還是7-11的泰式綠咖哩，雖然價格變貴了，但味道還是挺好的。
7-11｜泰式椰汁綠咖哩雞肉飯
- 產地：台灣
- 包裝：400g/份
- 熱量：709大卡/份
- 購入通路：7-ELEVEN
- 購入價格：$89 ($22.25/100g)
- 購入時間：2024年4月
建議調理方式
【微波】 家用型700W，188秒
除了價格變高以外，小編個人覺得新款與之前大同小異，它的泰式口味仍然是小編最喜歡的超商咖哩~
同樣地，辣度也在可接受範圍，平常不吃辣的人也可以嘗試看看。
7-11｜爪哇咖哩飯
- 產地：台灣
- 包裝：513g/份
- 熱量：821大卡/份
- 購入通路：7-ELEVEN
- 購入價格：$70($13.65/100g)
- 購入時間：2023年9月
建議調理方式
【微波】 家用型700W，225秒
7-ELEVEN爪哇咖哩的料看起來蠻多的，且白飯份量充足，吃完相當有飽足感，但相對的碳水化合物也相當的高。
雖然說是爪哇咖哩，但小編覺得口味更偏日式口味，幾乎不辣、也沒有太突出的香料味，畢竟這款咖哩是和日本”House好侍食品”合作的!
全家｜濃辛咖哩飯
- 產地：台灣
- 包裝：525g/份
- 熱量：709大卡/份
- 購入通路：全家便利商店
- 購入價格：$79 ($15.05/100g)
- 購入時間：2023年9月
建議調理方式
【微波】 家用型700W，230秒
勿超過90°C
全家濃辛咖哩的料包含了紅蘿蔔、馬鈴薯和豬肉片，份量相當豐盛。然而，小編覺得豬肉片吃起來有點乾硬，期待未來改版可以在豬肉片的口感上加強。
整體口味而言，醬汁偏向濃郁和辣味，雖然美味，但不知道是不是辣味的原因，小編覺得咖哩的香氣被壓過了，或許可以微調一下，讓咖哩香氣更凸顯。
全家｜甘口咖哩飯
- 產地：台灣
- 包裝：523g/份
- 熱量：659大卡/份
- 購入通路：全家便利商店
- 購入價格：$79 ($15.10/100g)
- 購入時間：2023年9月
建議調理方式
【微波】 家用型700W，230秒
勿超過90°C
同樣地，甘口咖哩的配料也非常豐富。和同系列的濃辛咖哩飯相比，主要的區別在於濃辛咖哩使用豬肉片，而甘口咖哩則選用了雞肉。個人認為雞肉比豬肉更美味，因為它沒有那麼乾硬。
整體來說，小編認為這款咖哩的口味偏甜味，如果能與濃辛咖哩混合在一起享用，應該會恰到好處！
超商咖哩｜個人評價
若只論口味，小編最喜愛的是7-ELEVEN的綠咖哩，然而，若考量CP值，爪哇咖哩飯也許是更好的選擇。從價格來看，它是一款便宜實惠且令人感到飽滿的選擇。
而全家的金咖哩系列，儘管食材份量十分豐富，但無論是口味還是價格，都不在小編的首選行列。
※本文為個人主觀感受，僅反應當時消費的經驗與感覺，僅供參考喔!
※相關資訊(例如價格、成分、營養標示等)可能有所變動，應以商家提供之資訊為主!
超商咖哩｜營養價值
|
7-11泰式綠咖哩(已改版) |
7-11泰式椰汁綠咖哩雞肉飯 每100g |
7-11爪哇咖哩飯 |
全家濃辛咖哩飯 每100g |
全家甘口咖哩飯 每100g |
|
| 熱量(kcal) | 157 | 177 | 160 | 135 | 126 |
| 蛋白質(g) | 5.0 | 5.2 | 4.0 | 3.4 | 3.1 |
| 脂肪(g) | 5.2 | 5.6 | 4.9 | 3.8 | 2.6 |
| 飽和脂肪(g) | 2.8 | 3.0 | 2.0 | 1.2 | 0.9 |
| 反式脂肪(g) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 碳水化合物(g) | 22.5 | 26.5 | 25.0 | 21.8 | 22.6 |
| 糖(g) | 1.8 | 0.8 | 0 | 1.4 | 0 |
| 鈉(mg) | 276 | 278 | 183 | 207 | 357 |
| 單價(NTD$) | $17.90 | $22.25 | $13.65 | $15.05 | $15.10 |
7-11新版的泰式綠咖哩脂肪和碳水化合物增加，熱量也隨著變高了一些。【7-11爪哇咖哩飯】的碳水化合物含量相當高，一份便當竟然高達128.3克，因此不太適合正在控制體重的朋友。
就熱量而言，最低的是【全家甘口咖哩飯】，每100克僅含有126大卡。雖然一份【7-11泰式綠咖哩】僅含613大卡，較【全家甘口咖哩飯】一份含659大卡低，但要注意它的份量較小，可能會因為吃不飽，而需要吃其他食物才能滿足。
最後，來看鈉含量，不知道什麼原因【全家甘口咖哩飯】的鈉含量竟然比其他產品高出這麼多，甚至接近【7-11爪哇咖哩飯】的兩倍。以一份便當來看，【全家甘口咖哩飯】含有1867毫克的鈉，而根據衛生福利部的建議，一天的鈉攝取量應維持在2300毫克，所以這個數字其實相當驚人，因此需要特別注意鈉攝取量的控制。
根據衛福部建議，一般成人鈉的慢性疾病風險降低攝取量(CDRR)為2300mg/天。
參考資料：衛福部國民健康屬「國人膳食營養素參考攝取量」第八版
超商咖哩｜購買通路
7-11｜實體商店
全家｜實體商店
已改版商品留存
7-11｜泰式綠咖哩
- 產地：台灣
- 包裝：391g/份
- 熱量：613大卡/份
- 購入通路：7-ELEVEN
- 購入價格：$70 ($17.90/100g)
- 購入時間：2023年7月
建議調理方式
【微波】 家用型700W，188秒
7-ELEVEN這款綠咖哩的口味小編很喜歡，看成分有香茅、南薑、肉桂、丁香等辛香料，而最重要的椰香也很濃厚，不過個人覺得椰奶口味偏甜。
辣度來說是有，但不至於太辣，適合平常不吃辣的人。最大的缺點可能是份量，不仔細看還沒有發現它才不到400g呢，有些人可能吃不飽!
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NZ紐西蘭 (1)