![[ 超商開箱 ] 7-ELEVEN 起司三重奏/全家瘋狂起司三明治](https://pic.pimg.tw/thehumancomedy/1697787766-1832872089-g_n.jpg "[ 超商開箱 ] 便利商店起司三明治")
全家還是7-11?超商早餐起司三明治比較
這次我們要來比較兩家超商的起司三明治啦~沒錯，7-11和全家各自提供起司三明治的產品，而且定價都是相同的，都是39元。
7-11的起司三重奏是老產品，也是編編經常選擇的早餐之一。印象中在很久以前，這款三明治價格只有35元，而且還有火腿。但現在，這款三明治已經沒有火腿了，被歸類為蔬食。至於全家以前是否有類似的產品，我個人並不太清楚。不過，這次我們將趁著友善時光的打折機會，一次來試吃評比。
7-11｜起司三重奏三明治
- 產地：台灣
- 蔬食：五辛蛋奶素
- 包裝：86g/份
- 熱量：286大卡/份
- 購入通路：7-ELEVEN
- 原價：$39 ($45.35/100g)
- 購入價格：i珍食 $25 ($29.47/100g)
- 購入時間：2023年10月
建議調理方式
【微波】 家用型700W，40秒
全家｜瘋狂起司三明治
- 產地：台灣
- 包裝：78g/份
- 熱量：235大卡/份
- 購入通路：全家便利商店
- 原價：$39 ($50/100g)
- 購入價格：友善時光 $27 ($34.62/100g)
- 購入時間：2023年10月
建議調理方式
【微波】 家用型700W，52秒
勿超過90°C
超商起司三明治｜個人評價
根據猜測，起司三重奏的起司應該還是和以前相同，是由摩佐、切達和奶油乳酪這三種起司組成；而瘋狂起司推測應該也差不多。
而這兩款吐司的份量大小也相近，麵包本身都是6層。雖然全家的三明治包含火腿，但打開來看，可以發現火腿切成細長型，量只夠塞牙縫而已。對個人而言，這火腿並沒有加分。
相反地，【7-11起司三重奏三明治】不含肉類，反而為素食者多提供了一個選擇(五辛蛋奶素)。小編個人也更喜歡7-11的口味。
※本文為個人主觀感受，僅反應當時消費的經驗與感覺，僅供參考喔!
※相關資訊(例如價格、成分、營養標示等)可能有所變動，應以商家提供之資訊為主!
超商起司三明治｜營養價值
|
7-11｜起司三重奏 |
全家｜瘋狂起司 |
|
| 熱量(kcal) | 332 | 301 |
| 蛋白質(g) | 10.5 | 10 |
| 脂肪(g) | 18.7 | 13 |
| 飽和脂肪(g) | 8.9 | 5 |
| 反式脂肪(g) | 0 | 0 |
| 碳水化合物(g) | 30.5 | 35 |
| 糖(g) | 4.9 | 4 |
| 鈉(mg) | 431 | 565 |
| 單價(NTD$) | $45.35 | $50 |
就熱量而言，【全家瘋狂起司三明治】的熱量比7-11的低，而且其脂肪含量也是較低的。不過，碳水化合物方面，則是【7-11起司三重奏三明治】勝出；而且小七的起司三明治也含有較少的鈉。(資料來源：FamilyMart食在購安心)
根據衛福部建議，一般成人鈉的慢性疾病風險降低攝取量(CDRR)為2300mg/天。
參考資料：衛福部國民健康屬「國人膳食營養素參考攝取量」第八版
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