做自己的生命設計師：
生涯規劃前必看，打造屬於你的幸福人生！

如果你對現階段的生活或工作感到迷惘，想要跳脫這樣的處境，卻面對各種選擇感到害怕而猶豫不決，不妨先看完這本書吧！透過書中專業的生命設計步驟，你可以更有方向地做出比較不容易後悔的決定。

你當然可以靠直覺做出每個選擇，但人是容易被外界影響的動物，你怎麼確定當下的感受是真實的，而不是為了迎合某種價值觀呢？

這本書將引導你一步步找到最適合且最讓你感到自在的自己，讓我們一起朝向幸福生活邁進！

１．從此時此地做起

無論你當前的處境或心境如何，隨時可以從這裡開始。

首先第一步，是先辨別自己目前身心靈處的狀況，以及所面臨的問題。

而這些問題又可分兩大類，第一類是『重力問題』－也就是無法被改變的事實。例如騎單車爬坡時很累，但你無法改變重力對我們影響；或是大環境中詩人的收入普遍不優渥，儘管我們可以嘗試想破頭去解決它，但成功的機率......可能微乎其微。因此，面對這類型的問題，我們唯一能做的是敞開心胸去『接受』，而不要去跟整個市場做對，減少徒勞無功的消耗或是無謂的怨天尤人。

認清什麼是『重力問題』後，就可以把重心放在第二類問題上－處理『真正可以被處理的事情』。此時，我們可以靠一些指標來確認自己的生命狀態。

完成評估後，應該可以發覺你目前的生活中有哪些方面分數偏低，以及面臨什麼問題，把重力問題去掉以後，剩下的就是「我們可以處理的問題」

２．發掘羅盤、找出道路

打造羅盤需要先了解你自己的工作觀與人生觀。這兩者相互交織，為你指引方向。

請試著在筆記本寫下這兩個觀點，字數不要太少儘量努力寫出250字以上：

• 工作觀：什麼是工作？為何要工作？工作對你的意義是什麼？對你而言，什麼叫好工作跟值得投入的工作？
• 人生觀：人活著的目的是什麼？與他人的關聯？何謂善惡？

請注意這些問題的答案因人而異，這僅是『對你來說』的意義

讀完一遍你自己的工作觀與人生觀後，請寫下對這三個問題的回應：

• 我的工作觀與人生觀有哪些相輔相成的共通點?
• 我的工作觀與人生觀有哪些地方矛盾?
• 我的工作觀能否促進人生觀？我的人生觀能否促進工作觀？怎麼說？

筆者在進行這一步時就經歷了一場恍然大悟的過程：當人生觀與工作觀相輔相成而不背道而馳時，才是一份工作能長久下去的動力之一

各位認為呢？

接下來，請利用21天的時間每天紀錄『好時光日誌』。這裡附上筆者自己做的表格

• 心流：是否進入『心流』狀態?
• 精力：完成此活動之後，你感覺精神狀態是充電還是消耗?
• 投入：在活動過程中，你是投入還是不斷分心?

透過21天的持續記錄，你應該已經可以發現哪些事情真正讓你感到精力充沛，甚至進入心流。

接著下一步：心智圖與工作描述

找出這三項最高的事情，根據它來畫出心智圖，想像可能可以成為的模樣或工作描述，盡可能給予各種形容詞。

３．自己的生命自己設計

書上分享了筆者非常喜歡的一段話：我們常有一種無效想法『一定要找出最好的人生願景、擬定計畫著手執行』，但我們可以活出各式各樣的人生，我只是在選擇接下來想要開闢哪一條道路而已。

奧德賽計畫

接下來請你開始發想未來五年，可能可以成為的三種人生版本，這就叫奧德賽計畫

• 人生一：持續你目前正在做的事情
• 人生二：萬一計劃一的事情發生改變，你會去做的事情，例如你的工作再也不被市場需要時
• 人生三：如果錢跟面子完全不是問題，你想去活出的人生

針對這三種人生寫下可能會遇到的問題，以及「資源」、「喜歡程度」、「自信程度」、「一致性」等指標。

這本書中有大量範例跟以他人的真實人生作為例子的參考，筆者非常推薦各位實際去看看這本書，這樣才能比較了解如何撰寫這些指標。

４．打造原型與夢幻工作

筆者在完成上述步驟以後，對自己已經有了不同於以往的了解，接下來就是做出選擇了。

書中指出，大部分人停在原地空想並不會知道自己是不是真的喜歡某件事情，此時需要的是透過行動實踐，以小步驟的嘗試來探索可能的人生版本。

例如報名相關課程、與跟該領域人士的談話或爭取實習機會等，去了解你想像中的熱情是否真的存在。

請一定要真正的去執行原型訪談，原型訪談就是實際與行業專家或從業人員交談，詢問他們的真實體驗。原型訪談的過程中，不僅是了解這個工作本身而已，更重要的是與這些人建立聯繫和人脈，因為許多理想的工作往往是透過轉介或內部推薦得知的，而你也可以趁此時展現自己的技術成果。

最後是做出選擇，筆者非常喜歡書中的一段話：

幸福的人生的關鍵不在選擇是否正確。而是在於我們做選擇的方式，以及在選擇之後如何積極地「活出幸福」。

當我們面對許多機會時，可能會認為只有做出「正確」的選擇才能帶來幸福。然而，選擇其實並沒有絕對的對錯，更重要的是我們如何選擇，而這依據是否來自先前章節做過的人生羅盤。

做選擇的過程可以分為三個步驟：

1. 篩選與分類：當選擇過多時，可以將它們分類為幾個較小的子清單，以便更有條理地篩選。
2. 運用判斷力：判斷不僅依賴理智，還包括情感、直覺以及社交知識。我們不僅要重視資訊和理性思考，還需要培養情商和心靈的成熟度。整合多方面的感知將幫助我們做出更全面的決策。
3. 放手前進：選擇一旦做出，關鍵在於勇敢前進，不要陷入不斷的自我懷疑中。反覆質疑只會讓人對決定感到不滿，從而無法全心投入已經做出的選擇。

我們無法掌控每個選擇的結果，因此不必執著於是否做對了選擇。重點在於採取行動，並保持積極的心態。

５．生命是一段過程，不是結果

我們在跟著原型去設計生命時，過程中難免會遇到挫折和不如預期的結果。但正因為生命是自己設計的，所謂的失敗只是學習的過程，我們所獲得的經驗與成長可能在未來意想不到的狀況下幫助你。

書中還分享了一個非常勵志的故事，書中描述了一位透過大量失敗，最終成功翻轉生命的例子。每一次的失敗，並非終點，而是成長的契機，這段歷程就還是留給各位在書中品嚐囉。

在這段旅程的終點，願每個人都能設計出讓自己幸福、精彩的人生！

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做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖
Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life

 

作者：Bill Burnett, Dave Evan
譯者：許恬寧
出版社：大塊文化出版股份有限公司
出版日期：2016/10/28
ISBN/ISSN：9789862137505

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